Du suchst nach Antworten, und das ist bereits der erste Schritt.
Wenn toxische Beziehungen dein Selbstvertrauen erschüttert haben und du nicht mehr weißt, was wahr ist - dann bist du hier richtig.
Toxische Beziehungen hinterlassen Spuren.
In deinem Selbstwert. In deiner Wahrnehmung. In deinem Leben. Du spürst, dass etwas nicht stimmt, aber kannst es nicht greifen.
Das ändert sich jetzt.
Hier findest du erprobte Methoden und unterstützende Techniken, um aus der Verwirrung in deine eigene Klarheit zu finden - jenseits der Zweifel und zurück zu dem Menschen, der du wirklich bist.
Willkommen auf deinem Weg zurück zu dir selbst - zu der Person, die du jenseits aller Manipulation und Zweifel wirklich bist.
Raus aus toxisch - Rein ins Leben
Weißt du, was das Schlimmste an toxischen Beziehungen ist?
Dass du danach nicht mehr weißt, wer du eigentlich bist.
Nach 10 Jahren in so einer Hölle habe ich einen klaren 5-Phasen Weg entwickelt:
Erkennen → Verstehen → Durchgehen → Stärken → Neu finden
'Raus aus toxisch, rein ins Leben' ist mein Kurs für alle, die endlich wieder zu sich selbst finden wollen.
Ohne Selbstliebe-Gesäusel, sondern mit konkreten
Tools - von Selbsttests über emotionale Werkzeuge bis hin zu deinen persönlichen und erreichbaren Zielen.
Dein neues Sein erwartet dich bereits.
Du musst es nur abholen.
Bin - oder war ich in einer toxischen Beziehung?
MODUL 1: ERKENNTNIS - "Was ist eine toxische Beziehung?"
Du wirst endlich Klarheit haben.
Nie wieder wirst du dich fragen müssen: "Bilde ich mir das nur ein?" Du erkennst sofort den Unterschied zwischen normalen Beziehungsproblemen und systematischer Manipulation. Die Falle "Es ist ja nicht immer so schlimm" verliert ihre Macht über dich - für immer.
Das bekommst du:
Kristallklare Erkennungsmerkmale toxischer Dynamiken
Sicherheit in deiner eigenen Wahrnehmung
Ein Ende der quälenden Selbstzweifel
Der Kreislauf von Lovebombing bis Traumabonding
MODUL 2: VERSTEHEN - "Warum passiert mir das immer wieder?"
Du durchbrichst den Teufelskreis - ein für alle Mal.
Endlich verstehst du, wie Manipulations-Zyklen funktionieren und warum sie dich so erschöpft haben. Du entdeckst deine unbewussten Muster, die dich verletzlich gemacht haben - ohne dich dafür zu verurteilen. Stattdessen entwickelst du emotionale Stabilität als dein neues Fundament.
Das bekommst du:
Durchschaute Manipulations-Mechanismen
Erkannte Beziehungsmuster ohne Retraumatisierung
Emotionale Stärke statt chronischer Erschöpfung
Eigenreflexion und Anerkennung der eigenen Stärken
MODUL 3: STÄRKEN - "Deine Superkräfte entdecken"
Du verwandelst deine Sensibilität in unerschütterliche Stärke.
Was andere als "zu sensibel" abgetan haben, erkennst du als deine größten Stärken. Du lernst, diese gezielt einzusetzen - als Schutz vor Manipulation und als Grundlage für authentische Verbindungen. Du wirst zur Expertin für deine eigenen Grenzen.
Das bekommst du:
Deine Empathie als Superkraft statt Schwäche
Natürlichen Schutz vor narzisstischer Manipulation
Selbstbewusstsein, das von innen kommt
Innere Erkenntnis und Selbstermächtigung
MODUL 4: VERBINDEN - "Zurück zu deiner inneren Stimme"
Du findest den Weg zurück zu dir selbst.
Durch kraftvolle Schreib- und Fantasiereisen stellst du die Verbindung zu deiner authentischen Stimme wieder her. Du verarbeitest die Vergangenheit, ohne in ihr gefangen zu bleiben. Deine Intuition wird wieder zu deinem zuverlässigsten Kompass.
Das bekommst du:
Unerschütterliches Vertrauen in deine Intuition
Verarbeitete Vergangenheit ohne emotionale Last
Eine innere Stimme, die dich sicher durch das Leben führt
Lebensaufgabe und Selbstverwirklichung
MODUL 5: ERSCHAFFEN - "Rein in DEIN Leben"
Du erschaffst ein Leben, das wirklich zu dir passt.
Mit der Ikigai-Methode entdeckst du deine wahre Lebensaufgabe und verwandelst sie in konkrete, erfüllende Schritte. Du wirst nicht nur überleben - du wirst aufblühen. Als Hauptperson deines eigenen Lebens gestaltest du eine Zukunft, die deine Vergangenheit heilt.
Das bekommst du:
Deine authentische Lebensaufgabe
Konkrete Schritte zu einem erfüllten Leben
Die Gewissheit: Du bist die Hauptperson deiner Geschichte
Coaching für Dein Wohlbefinden
Über die Autorin
Hallo, ich bin Sonja, Trauma-informierter Life & Hypnose Coach. Eine Welt zu erschaffen, wo Menschen endlich rauskommen aus dem Hamsterrad toxischer Hinterlassenschaften.
Vor allen Dingen weiß ich das aus meiner eigenen Geschichte, weil ich erfahren habe wie es ist über viele Jahre in diesem Hamsterrad festzustecken. Nach einem Jahrzehnt festzustellen,ich war nie Schwach und ich mich dann entschieden habe mein Leben neu zu beginnen und das zu leben, was ich wirklich leben möchte.
Deswegen begleite ich heute Menschen die sich genau dort befinden und sich aus dem Hamsterrad befreien wollen um ihr Leben zu leben ohne dem Gefühl von Schwäche, und Minderwertigkeit, dass auch sie auf ein Leben zurückblicken das frei und unabhängig war. Das kann ich, weil ich aus Jahrzehnte langer Erfahrung mit toxischen Menschen 3 Sachen damit verbinde. Nämlich Stärke bedeutet Unabhängigkeit, und damit persönliche Freiheit.
Und wenn du es wissen willst, wie du es schaffst in deinem Leben stark, unabhängig und wieder frei zu sein, dann solltest du mit mir reden.
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